×

Vous souhaitez devenir blogueur?

Inscrivez-vos informations et nous vous contacteront dans le plus bref délai.

Smoothie Bowl, tendance culinaire ou la parfaite routine matinale!

Depuis 2015, blogueuses de cuisine et autres foodies nous bombardent de photos Instagram avec leur smoothie bowls petit déjeuner.

Bouffe
19/05/2017

Dès aujourd’hui finito les toasts beurrées, dites bonjour à un petit dejeuner bien plus santé qui vous donnera tout plein d’énergie! Savez-vous pourquoi est-ce que j’aime tant cette nouvelle routine dans ma vie depuis 2 ans? Elle est Rapide et Efficace!

Vous devez vous dire! “Facile de mettre des fruits dans un blender? “ Peut-être oui! Mais reste à trouver la bonne combinaison! Et il ne s’agit pas juste d’y mettre des fruits et légumes sinon vous aurez déjà faim à 10 h du matin.

Les ingrédients secrets, ce sont les super aliments, comme on les appelle! Des aliments qui feront le plus grand bien à votre organisme (riche en oligo-éléments, en fibres ou antioxydants), et contenant de vraies valeurs nutritives. En gros, de quoi faire du bien à son corps, remplir ses batteries pour la journée et ne pas avoir faim avant midi !

Voici quelques-uns de mes supers héros favoris :  les graines de chia, de chanvre et de lin (contiennent protéines, fibres et oméga 3), les baies d’açaï et de goji (antioxydants), sans oublier les amandes crues, les flocons d’avoine, le yaourt grec, ou encore les noix de cajou ou du Brésil.

Pour vous convaincre voici une petite recette facile qui ravira probablement vos papilles endormies :

Pour le smoothie (portion pour 1 ou 2 personnes)

  • une banane
  • 1/2 tasse de mûres
  • 1/2 tasse de framboises
  • 1 tasse de lait d’amande (ou autre lait au choix)
  • ½ tasse de yogourt grec
  • sirop d’agave, d’érable ou une datte medjool pour sucrer (optionnel)

Pour la garniture

  •  graines de chia
  •  graines de chanvre ou graines de tournesols
  •  une cuillère à café de flocons d’avoine
  •  quelques baies de Goji
  •  quelques noix (amandes, noix de brésil, cajou)
  • quelques petits fruits (fraises, mûres, bleuets, framboises)
  • Vous pouvez aussi ajouter de la noix de coco râpée

 

 

 

VOIR D'AUTRES ARTICLES de Le Magazine Où
Voir la liste complète des blogueurs Vous souhaitez devenir blogueur?