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La gueule de bois, ça vous dit quelque chose?

santé
09/12/2014

Le temps des fêtes approche, les ‘’partys’’ de bureau aussi… les soirées bien arrosées risquent donc de se multiplier.

Vous êtes donc susceptibles, ces prochaines semaines, de souffrir de la veisalgie du lendemain d’ivresse, plus communément nommé  ‘’le lendemain de veille’’ ou ‘’la gueule de bois’’. Le mot ‘’veisalgie’’ viendrait du mot norvégien Kveis (inconfort succédant à la débauche) et du mot grec algia (douleur).

Les symptômes de veisalgie commencent à apparaître lorsque le taux d’alcool diminue dans votre sang et atteignent leur maximum lorsque votre taux d’alcoolémie est de retour à zéro. L’inconfort dure rarement plus de 24 heures et peux être associé aux symptômes suivants : fatigue, grande soif, douleurs musculaires, maux de tête, nausées, vomissements, palpitations (battements du cœur plus rapides), sueurs, tremblements, hypersensibilité aux sons et à la lumière, diminution de l’attention, perte de mémoire à court terme, perturbation du sommeil,  impression d’anxiété, signes de dépression et d’irritabilité et autres.

Il y a deux explications possibles pour expliquer ce phénomène encore méconnu. Premièrement, les carences en eau, sucre et sommeil. Pour se défendre de votre consommation excessive d’alcool, votre organisme actionne des mécanismes de défense qui provoquent une déshydratation et une baisse de glucose (sucre) dans votre sang. Ces carences sont à la base des symptômes mentionnés ci-haut. Deuxièmement, la production par votre organisme d’acétaldéhyde (résultat de l’alcool transformé par votre foie) causant la plupart des autres symptômes tels que sueurs, nausées et vomissements.

Chaque personne a une sensibilité différente aux effets de l’alcool. Chacun, pour la même quantité d’alcool ingéré, ne réagira pas nécessairement avec la même intensité. Votre génétique, votre âge et votre poids peuvent, entre autres, faire une différence. Les ajouts de toutes sortes et les impuretés dans les boissons alcoolisées  peuvent aussi faire une différence. En effet, méthanol, histamine, zinc et autres métaux, que l’on ajoute parfois à certaines boissons pour les sucrer ou en rehausser le goût,  peuvent aussi contribuer à envenimer votre état.  Ces  substances sont plus nombreuses dans les boissons alcooliques colorées (vin rouge, cognac, whisky, bourbon,  rhum  brun, etc.) que dans celles qui sont claires (gin, vin blanc, vodka, rhum blanc, etc.).

 

Quelques trucs pour prévenir de la veisalgie :

-Limitez votre consommation d’alcool et/ou buvez plus lentement, alternez vos alcools avec des verres d’eau!!

-Évitez de boire l’estomac vide (accompagnez vos consommations avec un repas riche en matières grasses)

– Boire beaucoup d’eau

-Évitez certains alcools de moindre qualité et/ou colorés (whisky, cognac…)

-Voyez aussi d’autres recommandations pertinentes selon votre situation particulière (femme enceinte, adolescent…) sur www.educalcool.qc.ca .

 

Quelques trucs pour le lendemain de veille :

 -Mangez léger (bouillon de légumes, de poulet ou de bœuf, craquelins, ou miel/sirop d’érable sur pain grillé…)

-Boire beaucoup d’eau (même si vous n’en avez pas envie)

-Évitez alcool !, caféine, boissons et aliments acides

-Le temps fera le reste !!

-Attention : contrairement à nos croyances et habitudes, l’acétaminophène (ex : Tylenol), l’AAS (ex : Aspirine) ou l’ibuprofène (ex : Advil, Motrin), ne sont pas toujours des solutions sécuritaires pour tout le monde pour vous soulager lors d’un lendemain de veille.

Acétaminophène : seulement pour les buveurs occasionnels. Les buveurs chroniques et les personnes qui ont reçu un diagnostic de problème hépatique (foie) feraient mieux de s’abstenir.

Ibuprofène et AAS : peuvent aussi être déconseillés dans certains cas, puisque ceux-ci (tout comme l’alcool) ont tendance à irriter l’estomac.

Dans tous les cas, consultez votre pharmacien au besoin.

 

Autres solutions :

Plus amusante cette fois, consultez aussi www.lepharmachien.com pour découvrir 5 mythes sur la prise de poids et les excès durant le temps des fêtes.

Très peu scientifique cette fois, mais aussi très amusante, consultez www.boblechef.com pour découvrir son ‘’Top 5’’ des remèdes culinaires contre la gueule de bois dont son fameux ‘’déjeuner de poqué ‘’ ou son truc de cornichons  !!

Joyeuses fêtes et bon partys de bureau !!!!

 

 

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